餐有酒，顿有肉，肚满肠肥衣难扣！看体重 心伤透，自暴自弃？任胖个够？NO! NO! NO!
晚少食 晨暴走，重现当年风神秀！贵坚持 可自救，但愿不日，你再看我，瘦！ 瘦！ 瘦！
在木城的日子宁静而悠长，王远山在闲暇之时，写下了一首《钗头凤》打趣打趣自己的发胖，该减肥了。那词中满是对自己日渐圆润身形的无奈与自嘲。
老人偶然看见了这首词，眼中闪过一丝笑意。说到：“这第一段最后三个符号是啥意思？该不会是什么字不会写了吗？‘’
“”我好歹也读了这么多年的书啊！前面虽然惨点，最后成绩那也算得上相当优异啊！这是一些很遥远国家的文字，您不明白的。”王远山赶忙解释。
’远山啊，你前面学的都是修心，练体可有兴趣？”老人没有继续这一话题，随口问道。“就是会辛苦点”。
"想学啊，您看我最近胖了不少，这样下去估计以后别说上山了，走道都费劲了。但不知道怎么回事，我虽说胖了不少但身体好像比以前轻快了不少，上山采药比以前轻松多了。练体就是传说中的武功吗？”
“差不多吧，修心也是修行，你天赋不错，打坐练气自然会有些功效的。明天吧，我再教你练体，自然又会是另一番天地了。”
从那之后，老人便开始教王远山练体之法。
清晨，当第一缕阳光洒在大地上，王远山便跟随老人来到一片开阔的草地。老人身姿矫健，如同一棵挺拔的青松，向王远山展示着各种练体的动作。王远山认真地模仿着，虽然一开始有些笨拙，但他毫不气馁，一遍又一遍地重复着动作。
练体的过程并不轻松，王远山常常累得气喘吁吁，汗水湿透了衣衫。但他知道，这是自己蜕变的机会，他必须坚持下去。老人在一旁耐心地指导着，时而纠正他的动作，时而鼓励他继续努力。
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