根骨+1！
接下来，周游将目光落在已经记录在面板上，却尚未入门的两门武功上。
铁布衫。
铁臂拳。
两门外功。
一者横练全身，一者专练双手。
两者刚开始修炼的时候，手段都极为酷烈，以强烈的外部刺激促使皮膜肌肉变得坚硬。
这同样是为了锁住气血流失。
较修炼内家拳的内家武者，外功武者防御更强，力量更大。
不过往往偏科严重。
而内家武者更为全面，谁胜谁输，还要打过才知道。
悟透外功修炼的原理后，周游意识到，自己在炼皮完成后，其实已经可以开始修炼外功，完成基础阶段的凝练皮膜。
只是修炼强度要适当降低一些。
内劲从内而外刺激皮膜，和外部捶打之类的方法刺激皮膜，最后得到的效果异曲同工。
回想一遍铁布衫和铁臂拳的修炼方法。
周游决定先修炼难度较低的铁臂拳。
双脚分开与肩同宽，脚下发力，力从地起，全身肌肉鼓动，内劲凝聚而出，汇聚到双臂之上。
同时施展秘籍中提及的气力调动运用之法。
啪啪啪啪！
以某种独特的韵律，双手成掌相互拍打小臂，再握拳彼此击打手背，直到充血红肿为止。
然后再以内劲推拿活血消肿。
就完成了一次修炼。
铁臂拳（精通）（0/7）
铁臂拳顺利入门，另外，让周游有些意外的是，铁臂拳的契合度。
资质：铁臂拳（50%）
猛虎拳除外，周游修炼了三门基础武功，契合度从高到低分别是。
青蛇拳（55%）
铁臂拳（50%）
疾风幻影腿（40%）
这个顺序，与各自武功修炼所需的熟练度多寡完全一致！
青蛇拳（精通）（0/5）
铁臂拳（精通）（0/7）
疾风幻影腿（精通）（0/8）
修炼难度，武功威力，依次递增。
对于这个发现，周游暂时得出一个结论。
武功越强，与自身契合度越低，修炼所需的熟练度越多。
这也间接说明，武功越强，修炼所需的时间越长。
这是一个……毋庸置疑的正确结论。
接下来的日子，周游过得很规律，每一日都无比充实。
早起在家修炼一个小时猛虎拳。
上午药院学习理论知识。
下午炼药房熬制药丸，送药去内院，接受陆师父的指导。
晚上回家修炼一个小时猛虎拳。
然后再修炼两个小时铁臂拳。
内劲推拿活血，再加上自己熬制的清热消肿的药膏热敷。
现在每次修炼铁臂拳完毕，只需要休息十分钟左右就能恢复正常。
两个小时，足以完成十次修炼。
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