对于棍的取材，简直不要太简单。
地下室中材料是有的，乔北直接打开车床，使用一个钢棒车出了一个直径45.6mm，长度1458mm的短棍，打磨、抛光，在两端处使用小型铣刀铣出防滑的花纹。
感知了一下，重量18.68kg，也就是三十七斤多一点，对于现在的乔北来说挥舞起来还是有些吃力的。
不过这样应该更加有效果。
直接拿着刚做好的短棍，乔北来到院子中，开始练习松溪棍基本技法之一的排打。
本以为很简单的一个动作，但是其中牵扯到的很多，双手需要灵活的转换，排打之时双肩要与手臂合，腰部要与双肩合，步伐要与棍式合。
并且一个短棍在自己手中滑来滑去，对于手掌也是一种锤炼。
练着练着乔北就发现自己有些高估了自己，看似不重的一个钢铁短棍在自己手中越来越重。
练了接近一个钟头，乔北感觉双臂、双肩有些不听指挥，腰部有些酸软之时停止了训练。
凡事不能操之过急。
松溪棍的武术功法之中，棍法只是占了很少的一部分，最重要的还是其内功心法。
至于给皮阳小胖子的那份山寨版的猿猴伏地拳是没有内功心法的，也不知道是本来就没有还是被山寨掉了。
看了一眼漆黑的夜空，已经天色不早了，但是乔北想起地下室中那潮湿的、发霉的、沉重的被褥就直感一阵恶心，回地下室睡觉是不可能的。
乔北感觉浑身上下有一种被束缚的感觉，那是前身很久没洗澡了，加上刚刚一个小时练习，肯定出了一身汗，乔北感觉自己犹如蚕茧里面的蛹。
皮阳小胖子听着哗哗的水声，心中直叹浪费，现在的水可不比新世纪之前，现在的水可是珍贵的很，平时皮高明都不舍得怎么洗澡，可是今天小胖子感觉乔北洗了应该有半个小时了。
不过小胖子是不敢说什么的。
乔北洗完澡从屋中取出一个还算干净的薄被褥，来到了院子中的躺椅上，直接睡去。
第二天，乔北醒来的时候就看到皮阳小胖子在院中犹如一个熊猫般把一套拳法练的激情四射。
“呼……呼……，醒啦，饭做好了，在锅里。”
看到乔北在躺椅上起身，皮阳小胖子停下手中的动作说到。
在皮阳小胖子的心中，现在乔北跟自己的老板无异，基本上小胖子以后就要靠乔北过生活了。之前皮高明在的时候是小胖子做饭，现在皮高明不在了还是小胖子做饭。
皮阳小胖子对于之前的老板与现在的老板都喜欢天天泡在躺椅上很是纳闷。
之前皮高明白天基本上都在躺椅上，皮阳小胖子感觉还没什么。
但是现在的老板，也就是乔北，竟然连晚上睡觉都霸占着躺椅，小胖子很是无语。
“大早上的，吃肉？”
乔北端着一个盆，对着仍然在院子中熊熊生风的小胖子说到。
“据说……大补……”小胖子头也不回的说到。
对于小胖子说的这一点，乔北深感赞同，昨天吃的那一顿炒肉，乔北感觉自己的精气神好了不少，并且感觉自己的力气有所增长。
至于力气的增长是不是错觉另说，但是感觉这肉确实大补。
匆匆的把早饭吃完，乔北又再次半躺在了躺椅上。
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